โรคเบาหวาน คือภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดสูงกว่าปกติ ซึ่งเป็นผลมาจากการขาดฮอร์โมน “อินซูลิน” หรือประสิทธิภาพการทำงานของ “อินซูลิน” ลดลง ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ได้ตามปกติ โดยสาเหตุหลักๆ มาจากพันธุกรรม แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณก็ช่วยลดความเสี่ยงได้มากอยู่เช่นกัน
อ.นพ.วิทวัส แนววงศ์ แพทย์ประจำศูนย์ความเป็นเลิศทางการแพทย์ ต้านเบาหวาน ฮอร์โมน และเมตะบอลิสม โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ได้ระบุไว้ว่า การปรับพฤติกรรมและการเลือกรับประทานอาหารสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้จริง เพียงทำตามเคล็ดลับง่ายๆ 7 ข้อ ดังต่อไปนี้
7 เคล็ดลับลดเสี่ยง “เบาหวาน” ได้ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- ลดน้ำหวาน น้ำผลไม้
- ลดอาหารหวาน และขนมขบเคี้ยว
- ลดการปรุงอาหารด้วยเครื่องปรุงต่างๆ เพราะอาจมีปริมาณน้ำตาลแอบแฝง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ควบคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสม
- เมื่ออายุถึง 35 ปี ควรจะตรวจเลือดเพื่อคัดกรองเบาหวาน หรือเริ่มตรวจได้ตั้งแต่อายุ 25-30 ปี หากมีประวัติโรคเบาหวานของคนในครอบครัว
ขอบคุณที่มา : www.sanook.com
ช่องทางเข้าสู่ SUPERSLOTMAX ผู้ให้บริการเว็บเกมสล็อตออนไลน์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเอเชียการันตีจากยอดผู้ใช้งานมากกว่า 50 ล้านคนทั่วโลก และยังได้รับการยืนยันคุณภาพด้วยรางวัลเกมสล็อตออนไลน์ที่มีคุณภาพที่สุดประจำปี 2020-2021 ที่ซุปเปอร์สล็อตนอกจากจะมีโปรโมชั่นเด็ดๆ แล้ว ซุปเปอร์สล็อตยังสามารถทดลองเล่นกันฟรีๆ ทั้ง ทดลองเล่น สล็อตออนไลน์ โดยที่ไม่ต้องสมัครก่อน ไม่ต้องฝากก่อน คุณสามารถทดลองเล่นได้ทันที
