การออกไปกินอาหารนอกบ้านนั้น ถึงแม้ว่าคุณจะเลือกร้านอาหารที่ดูสะอาดและปลอดภัยมากเพียงใด แต่ก็ยังมีสิ่งที่คุณควรจะต้องระมัดระวังเป็นอย่างพิเศษอยู่ เพราะอาหารในร้านอาหารนั้น ไม่เหมือนกับอาหารที่เราปรุงขึ้นเองที่บ้าน เพราะการปรุงของคุณ คุณเองก็จะเห็นทุกขั้นตอนในการทำอาหารแต่ละเมนู และนี่คือ 6 เมนูที่คุณควรคิดให้ดีๆ ก่อนที่จะสั่ง
- น้ำดื่มพร้อมมะนาวฝาน
เพื่อนๆ หลายคนคงชอบเวลาที่ร้านอาหารเสิร์ฟเครื่องดื่ม โดยมีมะนาวฝานไว้บนแก้ว พอได้ดื่มแล้วก็ปฏิเสธไม่ได้เลย ว่าชื่นใจ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ตามรายงานของนิตยสารเพื่อสุขภาพ ได้ลองทำการทดสอบมะนาวฝาน 76 ชิ้นจากร้านอาหาร 21 ร้าน พบว่า 70 ในเปอร์เซ็นต์ของมะนาวเหล่านั้นเต็มไปด้วยแบคทีเรีย เนื่องจากมะนาวเหล่านั้นไม่ได้ล้างและทำความสะอาดอย่างถูกวิธีนั้นเอง
- สปาเก็ตตี้พาสต้าที่เติมได้ไม่อั้น
เวลาเห็นโฆษณาของร้านอาหาร ที่จัดเต็มกับโปรโมชั่นอย่างสามารถเติมสปาเก็ตตี้หรือพาสต้าได้ไม่อั้น หรือสั่งหนึ่งจานแถมอีกหนึ่งแอดบอกเลยว่า คุณต้องพยายามระงับใจไว้บ้าง เพราะบรรดาอาหารเส้นทั้งหลาย จะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ที่มีต้นทุนต่ำ และแน่นอนว่าร้านอาหารส่วนใหญ่ชอบเอามาทำกำไรกันแบบเท่าตัวเลยทีเดียว และถ้าบริโภคมากเกินไป ย่อมส่งผลต่อน้ำหนักของคุณอย่างแน่อนอน
- อย่าห่ออาหารที่เหลือกลับบ้านถ้าคุณไม่ได้ตรงกลับบ้านเลย
สิ่งหนึ่งที่ต้องจำให้ขึ้นใจสำหรับคนที่ชอบการออกไปกินอาหารนอกบ้านและเมื่อกินไม่หมดก็จะห่อกลับบ้านมาประจำ เพราะ อาหารที่ถูกปรุงสุกแล้ว และจะอยู่ในอุณหภูมิห้องได้ไม่เกิน 2 ชั่วโมง เมื่อเป็นเช่นนั้นแล้วถ้าคุณต้องการห่ออาหารที่เหลือกลับบ้าน แล้วเอาทิ้งไว้ในรถ เพราะต้องไปทำธุระอย่างอื่นโดย ทำให้ไม่ได้ตรงกลับบ้านเลย ขอให้ตัดใจไม่นำกลับมาแต่แรกจะดีกว่า เพราะอาหารที่เหลือจานนั้น อาจจะทำให้คุณเจ็บป่วยได้
- เครื่องดื่มแบบเติมฟรีตลอด
ถ้าเครื่องดื่มที่รีฟิลได้ หรือเติมฟรีตลอดนั้นเป็นกาแฟดำ ก็ไม่ใช่อะไรที่น่ากังวล แต่ถ้าเป็นรีฟิลน้ำอัดลมหรือชาเขียว ขอให้คุณหลีกเลี่ยงจะดีกว่า เพราะในน้ำอัดลมหรือชาเขียวนั้นจะมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมาก มีนักวิจัยได้เคยคำนวณเอาไว้แล้วว่า มีน้ำตาลสูงถึง 8 ช้อนชาต่อแก้วเลยทีเดียว และถ้าคุณรีฟิลเครื่องดื่มมากกว่าสองถึงสามครั้ง นั่นหมายถึงคุณกำลังนำเอาน้ำตาลมากกว่า 24 ช้อนชาเข้าสู่ร่างกาย
5.สลัดเรียกน้ำย่อย
ในปัจจุบันร้านอาหารส่วนใหญ่ นิยมเสิร์ฟสลัดก่อนเสิร์ฟอาหารจานหลักเสมอ ซึ่งดูเป็นการบริการที่ดีเลยทีเดียว แต่ในความเป็นจริงแล้ว สลัดที่เสิร์ฟก่อนอาหารนั้น ราดน้ำสลัดมาแล้ว และเป็นน้ำสลัดที่มีแคลอรีสูง แต่ถ้าคุณอยากจะกินสลัดจริงๆ ก็ขอให้สั่งสลัดตามความต้องการของคุณ และให้ทางร้านแยกน้ำสลัดมาให้จะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการกินสลัดที่ทางร้านเสิร์ฟมาให้
ช่องทางเข้าสู่ SUPERSLOTMAX เว็บไซต์ผู้ใก้บริการ สล็อตออนไลน์ ครบวงจาร ตลอด 24 ชม. ได้รับความนิยมสูงสุดในเอเชีย ด้วยตัวเกมที่มีให้เลือกเล่นมากถึง 1,000 เกมและ ยอดการันตีจากผู้ใช้งานมากกว่า 50 ล้านคนทั่วโลก โบนัสแตกทุกวันไม่จำกัดพร้อมด้วยระบบทดลองเล่นสล็อตฟรี เว็บตรงจากคาสิโนปอยเปตและคาสิโนมาเก๊า 100% ไม่ผ่านเอเย่น
