แอดเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนคงอาจจะเคยได้ยินอาการ “เครียดลงกระเพาะ” กันมาบ้าง โดยอาจจะคิดว่าเป็นอาการปวดท้อง แสบท้อง ที่เกิดจากความเครียดสะสม แต่จริงๆ แล้วทางการแพทย์สามารถเกิดขึ้นได้จริงหรือไม่วันนี้แอดมีคำตอบจาก
ผศ.(พิเศษ) พญ.ฐนิสา พัชรตระกูล แพทย์หน่วยโรคทางเดินอาหาร ฝ่ายอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย มาให้
เครียดลงกระเพาะเกิดขึ้นได้อย่างไร
เมื่อร่างกายของเราเกิดภาวะเครียดมากๆ จะส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนต่างๆ โดยรวมไปถึงกระเพาะอาหารที่หลั่งกรดออกมามากกว่าปกติ ซึ่งจะเกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร และทำให้การย่อยอาหารช้าลง
สัญญาณอันตราย อาการเครียดลงกระเพาะ
โดย อาการเครียดลงกระเพาะ สามารถสังเกตได้โดยอาการดังนี้
- ปวดหรือจุก บริเวณลิ้น อาจจะเป็นก่อนหรือหลังการรับประทานอาหาร
- แน่นท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย อิ่มเร็ว
- มีลมในกระเพาะอาหารมากกว่าปกติ เรอบ่อย
- คลื่นไส้ และอาเจียน
วิธีรักษาอาการเครียดลงกระเพาะ
โดยความเครียดส่งผลให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมที่เป็นปกติ และในทางกลับกัน ความผิดปกติของทางเดินอาหารก็จะส่งผลลบต่อจิตใจได้เช่นเดียวกัน ซึ่งวิธีรักษาอาการดังกล่ววจำเป็นจะต้องตัดวงจรนี้ออกไป
- เมื่อรู้สึกว่ามีภาวะเครียดให้ไปทำกิจกรรมอื่นๆ ที่เป็นการผ่อนคลายตัวเอง อย่างเช่น ฟังเพลง ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ วาดรูป หรือนั่งสมาธิ เป็นต้น
- รับประทานอาหารให้ตรงเวลาและครบทั้ง 3 มื้อ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- งดการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
- ป้องกันความเครียดโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเดิม เช่น ปรับตารางทำงานให้สมดุล ควรจะมีเวลาพักผ่อน และออกกำลังกายอย่างเพียงพอ
- หากมีอุจจาระปนเลือด น้ำหนักลด อาเจียนบ่อย มีอาการที่รุนแรง รบกวนคุณภาพชีวิต หรือจัดการความเครียดไม่ได้ ควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน
ที่มา : www.sanook.com
ช่องทางสมัคร สมาชิกใหม่ รับ เครดิตฟรี 100 จาก AMBBET เว็บผู้ให้บริการเกมสล็อตออนไลน์ที่เยอะที่สุดสามารถเล่นเกมได้ทุกค่ายในเว็บเดียว ฝากเพียงแค่ 1 บาท หรือ ฝากทรูวอลเลท ฝากไม่มีขั้นต่ำ ก็สามารถเข้าร่วมสนุกได้แล้ว
