นอกจากเรื่องของรูปร่างที่ผอมเพรียวและสุขภาพดีไม่อ้วนแล้ว การมีระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายที่ดี จะช่วยลดความเสี่ยงโรคอันตรายอื่น ๆ มากมาย เช่น โรคไขมันเกาะตับ หรือโรคหลอดเลือด เป็นต้น แต่หากคุณได้กินอาหารที่ไม่เหมาะสมเข้าไป ก็อาจจะทำให้ระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายทำงานประสิทธิภาพลดลงได้เช่นกัน และนี่คืออาหาร 4 ชนิดที่ นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน หรือ หมอท็อป อาจารย์ที่ปรึกษา แผนกศัลยศาสตร์หลอดเลือด ร.พ.พระมงกุฎเกล้า ได้แนะนำว่า ถ้ากินเข้าไปปุ๊ป ระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายจะหยุดทำงานทันที แม้ว่าคุณจะกินไปเพียงแค่คำเดียวเท่านั้น
4 อาหารที่จะหยุดระบบเผาผลาญไขมันทันที แม้กินแค่คำเดียว
- ชานมไข่มุก และเครื่องดื่มรสหวานทั้งหมด
ในส่วนประกอบของชานมนั้น มีชาเป็นส่วนประกอบอยู่ในปริมาณไม่มาก นอกนั้นเป็นน้ำตาลและนม ในส่วนของนมก็เป็นนมที่อาจจะมาจากม สด หรือผสมครีมเทียมก็ได้ ซึ่งก็มีน้ำตาลสูง และเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตมากจนเกินไป ก็อาจไม่ดีต่อร่างกาย ได้ รวมถึงครีมเทียมที่ช่วยเพิ่มความหอมมัน ถ้าหากกินเข้าไปก็จะทำให้ระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายหยุดชะงักขึ้นมาทันที เพราะเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรต แป้งและน้ำตาลที่สูงเกินกว่าปกติ โดยเฉพาะแป้งและน้ำตาลที่ไม่ค่อยดีหรือมีประโยชน์ต่อร่างกาย จะทำให้ร่างกายมีอินซูลินที่พุ่งสูงขึ้น และทำให้ระบบการเผาผลาญหยุดทำงาน เพราะร่างกายจะพยายามเผาผลาญแต่น้ำตาลที่กินเข้าไปจำนวนมาก โดยไม่ได้เผาผลาญไขมันส่วนเกินเลย และเมื่อร่างกายเผาผลาญพลังงานจากน้ำตาลไม่หมด ร่างกายก็จะกลับไปสะสมในรูปแบบของไขมันส่วนเกินตามอวัยวะต่างๆ แทนนั่นเอง บอกเลยว่ามีแต่ เสียกับเสีย
- ขนมถุง
ไม่ว่าจะเป็นขนมถุงชนิดใดๆ ก็ตาม อย่างเช่น มันฝรั่งอบกรอบ และอื่นๆ ขนมถุงเหล่านี้มักจะมีส่วนประกอบเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมได้เร็วมาก ซึ่งหมายความว่า นี่คือแป้งที่กลายเป็นน้ำตาลได้อย่างรวดเร็ว และจะส่งผลให้ระดับอินซูลินในร่างกายพุ่งสูงขึ้น นอกจากนี้ขนมถุงรสต่างๆ ยังมีสารปรุงแต่งอีกเป็นจำนวนมาก
- น้ำอัดลมปราศจากน้ำตาล
ในเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาลที่ให้พลังงาน 0 กิโลแคลอรี่ ดูเหมือนจะเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ แต่จริงๆ เครื่องดื่มเหล่านี้ มักใส่สารให้ความหวานแทน หรือ แอสปาร์แตม กับ ซูคราโลส โดยสารทั้งสองตัวนี้จะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของอินซูลินได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายหยุดเผาผลาญไขมันทันทีที่คุณกินมันเข้าไป
แต่ถ้าหากคุณเลือกได้ แอดแนะนำว่าเลือกที่จะไม่กินรสหวานได้จะดีที่สุด เพราะอย่างไรตาม พฤติกรรมการกินแบบนี้จะทำให้เราเป็นคนติดรสหวานอยู่ดี
- น้ำผลไม้
ถึงแม้ว่าจะเป็นน้ำผลไม้แท้ 100% (หรือน้อยกว่า) ยังไงก็มีปริมาณน้ำตาลสูงเช่นเดียวกันกับน้ำอัดลมทั่วไปอยู่ดีเผลอๆ อาจจะสูงกว่าเสียด้วยซ้ำ โดยน้ำผลไม้ 1 แก้ว นั้นมีน้ำตาลใกล้เคียงกันกับน้ำอัดลม 1 แก้วเลยทีเดียว (น้ำตาลประมาณ 5-6 ช้อนชา) หากเลือกได้ให้กินเป็นผลไม้สดจะดีกว่า เพราะจะได้กากใยอาหารเข้าไปด้วย และควรจะกินพร้อมกับมื้ออาหารเลย
อย่างไรก็ตาม อาหารเหล่านี้ก็ใช่ว่าจะห้ามไม่ให้กินเลย แต่ควรจะ นานๆ กินที ดีกว่าและกินในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป รวมถึงควรจะออกกำลังกาย ให้มากกว่า 30 นาที หรือ 3-5 วันต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้อย่างขยันขันแข็งเช่นเคย
ช่องทางเข้าสู่ SUPERSLOTMAX เว็บไซต์ผู้ให้บริการ เกมสล็อตออนไลน์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเอเชียการันตีจากยอดผู้ใช้งานมากกว่า 50 ล้านคนทั่วโลก นอกจากนี้ทางเว็บไซต์ ยังได้จัดโปรโมชั่นประจำเดือนทุกเดือน มีอัปเดตทุกสัปดาห์ ให้สมาชิกคนพิเศษของเรารับโบนัสได้อย่างไม่อั้น! เช่น ฝาก200รับ500 เพียงแค่สมัครสมาชิก เท่านั้น !
